Dejar de fumar con la UNAM: guía para entrar a su programa

Por: Redacción | 31 de julio de 2026, 5:00 pm CST

La Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM ofrece un tratamiento en línea con 80% de éxito. Te explicamos cómo solicitar tu valoración paso a paso vía WhatsApp y qué incluye el programa.

Clínica contra el Tabaquismo UNAM: cómo registrarte en línea

Si has intentado apagar el último cigarro por tu cuenta sin lograrlo, debes saber que la adicción a la nicotina no es una simple falta de voluntad: es una condición médica que requiere herramientas profesionales. En México, el tabaquismo está vinculado a casi 171 fallecimientos diarios debido a padecimientos como la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), cáncer de pulmón y enfermedades cardiovasculares.

Para dar una alternativa accesible sin importar dónde te encuentres, la Clínica contra el Tabaquismo de la Facultad de Medicina de la UNAM adaptó su modelo presencial a un formato 100% digital. Este programa reporta una tasa de éxito donde 8 de cada 10 participantes logran abandonar el consumo.

En esta guía te explicamos cómo funciona su tratamiento a distancia, qué herramientas utiliza y los pasos concretos para inscribirte directamente desde tu teléfono.

¿En qué consiste el tratamiento en línea de la UNAM?

El programa se basa en la terapia cognitivo-conductual, un enfoque psicológico diseñado para identificar los detonantes del consumo, modificar patrones de conducta y desarrollar estrategias efectivas ante la abstinencia.

A diferencia de los métodos tradicionales que exigen traslados físicos, el esquema digital integra herramientas cotidianas para acompañarte en tu proceso:

• Sesiones grupales por Zoom: El tratamiento consta de 12 reuniones semanales de 60 minutos cada una. Se organizan grupos reducidos (de 10 a 15 personas) para garantizar que cada participante pueda expresar sus dudas y avances.
• Acompañamiento continuo por WhatsApp: Se crea un grupo privado donde los terapeutas responden inquietudes cotidianas, envían ejercicios prácticos y ofrecen contención en momentos de alto estrés o deseo de fumar.
• Resúmenes personalizados: Al inicio del proceso se solicita la firma de un consentimiento informado. Con tu autorización, la inteligencia artificial de Zoom genera un resumen individualizado de la sesión que se envía a tu correo electrónico para que repases tus compromisos semanales.
• Privacidad garantizada: Ninguna sesión grupal se graba en video o audio, protegiendo la identidad y confidencialidad de los asistentes.

Paso a paso: Cómo registrarte en la Clínica contra el Tabaquismo

Acceder a la valoración inicial no requiere trámites burocráticos complejos ni acudir a una ventanilla. El proceso de ingreso se realiza de la siguiente manera:

1. Envía un mensaje de solicitud: Escribe un mensaje directo por WhatsApp al número oficial de la clínica: 55 49 34 68 99.
2. Agenda tu valoración inicial: El equipo médico y psicológico del Departamento de Salud Pública te responderá para programar una cita diagnóstica en línea.
3. Completa tu diagnóstico: En esta etapa se evalúa tu nivel de dependencia a la nicotina, tu historial de consumo y tu estado de salud general.
4. Intégrate a un grupo: Tras la evaluación, te asignarán un horario para tus 12 sesiones semanales en Zoom y te sumarán al grupo de acompañamiento en WhatsApp.
5. Recibe seguimiento a largo plazo: Una vez concluidas las 12 semanas, la clínica mantiene contacto contigo a los 3, 6 y 12 meses para evaluar tu progreso y prevenir recaídas.

Por qué funciona el acompañamiento a distancia

El tabaquismo afecta de manera distinta a cada persona. Los estudios de la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM señalan que la mayoría de los usuarios que buscan apoyo rondan los 47 años, edad en la que comienzan a hacerse notorios los primeros estragos físicos.

El modelo digital ha demostrado efectividad al abordar los detonantes específicos según el perfil del paciente:

• En mujeres: La tasa de recaída suele asociarse a factores emocionales, problemas familiares o de pareja. El grupo de apoyo brinda un espacio de desahogo y contención emocional.
• En hombres: Los detonantes más comunes son el estrés laboral y las tensiones de la rutina diaria. La terapia ofrece herramientas de gestión de ansiedad aplicables al entorno de trabajo.

Además, contar con el grupo de WhatsApp evita la sensación de aislamiento durante las crisis de abstinencia, permitiendo consultar al terapeuta en el momento preciso en que surge la urgencia de consumir.

Señales de alerta: cuándo buscar ayuda profesional

A menudo, el consumo de tabaco o dispositivos electrónicos como vapeadores se minimiza hasta que aparecen complicaciones serias. Es momento de solicitar una valoración especializada si detectas:

• Tos matutina persistente o presencia de flemas al despertar.
• Sibilancias (silbidos en el pecho) al respirar con normalidad.
• Dificultad respiratoria al realizar actividades cotidianas ligeras, como subir escaleras o caminar a paso veloz.
• Dependencia al vapeo: Aunque suele percibirse como inofensivo, los vapeadores provocan daño agudo en las vías respiratorias, mientras que el cigarrillo tradicional genera un deterioro crónico.

Tu siguiente paso para dejar el cigarro

Abandonar el tabaco es un proceso estructurado que requiere acompañamiento profesional, no solo fuerza de voluntad. Si detectas síntomas respiratorios o has intentado dejar de fumar sin éxito, el modelo en línea de la UNAM ofrece una ruta validada científicamente.

Guarda el contacto de la Clínica contra el Tabaquismo (55 49 34 68 99) y envía un mensaje para iniciar tu proceso de valoración.

Aviso médico: Este artículo es de carácter educativo e informativo. No sustituye la evaluación, diagnóstico ni tratamiento médico o psicológico individualizado. Si presentas una emergencia respiratoria o síntomas severos, acude de inmediato a tu centro de salud más cercano.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cuál es el número de WhatsApp de la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM?

El número oficial para solicitar informes y agendar tu valoración inicial es el 55 49 34 68 99. Debes enviar un mensaje de texto para iniciar el proceso.

¿Cuánto dura el tratamiento para dejar de fumar en la UNAM?

El programa en línea consta de 12 sesiones grupales semanales de 60 minutos vía Zoom, complementado con acompañamiento diario por WhatsApp y seguimiento a los 3, 6 y 12 meses.

¿Las sesiones por Zoom quedan grabadas?

No. Por políticas de privacidad y confidencialidad de la UNAM, las reuniones grupales nunca se graban. Solo se envía un resumen de puntos clave por correo a quien lo autorice de forma individual.