Causas del insomnio crónico (y cómo volver a dormir)
El insomnio crónico afecta a muchas personas, dificultando el descanso y afectando la salud física y emocional. Las causas varían desde el estrés y los cambios en los ritmos circadianos hasta malos hábitos y problemas médicos. Se proponen estrategias para mejorar el sueño, y se sugiere buscar ayuda profesional si persiste.